Aerobik Kursu

Sağlıklı bir hayat yaşamak için hayatımızda ilaçlardan çok spora yer vermemiz gerektiği aşikardır. Bunun için evde yada tatbik edebileceğimiz gibi ücretli ve ücretsiz spor salonlarında bir çok spor dalı ve eğitimleri sizi beklemektedir. Özellikle İstanbul’da yaşayanlar için İsmek Spor Eğitim Merkezleri kapsamında ücretsiz spor eğitimleri vermektedir. Onlardan biride genelde kadınların en çok sevdiği egzersizlerden biri olan Aerobik olup, 30 saat sürecek eğitimlerle sizde profesyonel şekilde spor yapmaya başlayacaksınız.

Aerobik Nedir, Nasıl Yapılır?
Oksijen ile anlamına gelen Aerobik özellikle kas egzersizleri için günlük yaşamda yer vermemiz gereken spor dallarından biridir. Asıl amacı glükoz ve yağların enerji kullanarak yakılmasıdır. Özellikle 1980 yılında keşfedilen Aerobik sağlıklı bir şekilde aç kalmadan zayıflama ve yağ yakmayı amaçlamaktadır.

İsmek Aerobik Kursu
Sanat ve meslek edindirme kursları ile dünya genelinde lider haline gelen İsmek spor eğitimleri ilede sağlıklı bir hayat sürmenizi sağlıyor. İstanbul’da 20’den fazla spor salonu ile hizmet veren İsmek spor eğitim merkezleri tamamen ücretsiz olup, tam donanımlı spor merkezlerinden oluşmaktadır. Alanında tecrübeli kadın ve erkek spor hocaları eşliğinde sizde daha bilinçli şekilde spor yapacaksınız. Aerobik kursu 30 saat sürecek eğitimlerden oluşmakta olup, İsmek’in tüm spor eğitim merkezlerinde bulunmaktadır. Müzik eşliğinde yapılan aerobik kursları ile sizde yeni bir alışkanlık kazanacaksınız.

Aerobik Kurslarına Nasıl Kayıt Olunur?
İstanbul’da yaşayan herkese açık olan aerobik kursu 16 ve üzeri yaşta olmayı gerektirir. Başvurular internet üzerinden online yapılmakta olup sizde kursiyer.ismek.org adresinden ön kayıt işlemi yapabilirsiniz. Nihai kyıt için size ulaşılacak olup, spor eğitimleri için ayrıca sağlık raporu getirmeniz istenecektir.

İstanbul’da Aerobik Kursları Nerede?

• Bahçelievler Çalışlar
• Bahçelievler Yenibosna
• Beşiktaş Dikilitaş
• Beykoz
• Beykoz Ortaçeşme
• Beylikdüzü
• Büyükçekmece
• Çatalca
• Esenler
• Eyüp Yeşilpınar
• Fatih Çapa
• Fatih Karagümrük
• Gaziosmanpaşa
• Güngören
• Güngören Merter
• Küçükçekmece Sefaköy
• Küçükçekmece Yeşilova
• Kağıthane Çeliktepe
• Kartal Anadolu Sitesi
• Kartal Atalar
• Kartal Hürriyet Mahallesi
• Kartal Yakacık
• Maltepe Cevizli
• Pendik Orhangazi
• Pendik Yeni Mahalle
• Silivri
• Sultanbeyli Mehmet Akif
• Sultanbeyli Orhangazi
• Şile
• Tuzla
• Tuzla Aydınlı
• Tuzla Mimar Sinan
• Tuzla Orhanlı
• Ümraniye Ihlamurkuyu
• Ümraniye Mithatpaşa
• Üsküdar Güzeltepe Kültür Merkezi
• Üsküdar Küplüce
• Üsküdar Yavuztürk

Aerobik Faydaları Nelerdir?
Fazla kalorileri yakma imkanı sunan Aerobik faydaları arasında kasların güçlenmesi buna kalp kaslarıda dahildir. Kan basıncının düşürülerek dolaşım sisteminin düzene girmesini sağlar. Kırmızı kan hücrelerinde artış sağlayarak daha fazla oksijen alımı sağlamaktadır. Zayıflama ve buna bağlı olarak psikolojik rahatlama görülür.

Aerobik Zayıflatır mı?
Sağlıklı beslenmeden uzaklaşmamız nedeniyle maalesef obezite problemi ile karşı karşıya kalabiliyoruz. Vücudumuzda aşırı yağlanma ve aldığımızdan daha az kalori yakma yada hiç yakmama gibi sorunlarla maalesef fazla kilo problemi ortaya çıkabilmektedir. Bir çok hastalığa davetiye çıkaran obezite yapacağınız sporlar ile önlenebilir. Aynı şekilde Aerobik zayıflatıcı egzersizler arasında yer alıp, fakat düzenli bir şekilde yaparak sabırla beklemek gerekir. Sadece aerobik ile sınırlı kalmadan günde en az 45 dakika tempolu yürüyüş ile 3 ayda çok güzel sonuçlar alabilirsiniz. Spor aynı zamanda insanın iştahını belirli düzeyde düşürür.

Hamile Kadınlar Aerobik Yapabilir mi?
Gebelik döneminde hareketsizliğe bağlı olarak başta varis hastalığı sıkça görülmektedir. Düzenli olarak yürümesi geken hamile kadınlar aynı zamanda doktoruna danışarak basit sporlar yapması gerekir. Bunlara aerobikte dahil olmak üzere fakat basit hareketler tercih edilmelidir. Kalp atışını hızlandıran hareketlerden kaçınmalıdırlar. Ve bunu yapmadan önce mutlaka doktoruna danışarak yapması gerekir.

Aerobik Müzikleri Eşliğinde Yapmalısınız
İsmek Aerobik kursu yada internetten izleyeceğiniz aerobik videoları ile sizde kolayca bu sporu icra edebilirsiniz. Unutmayın evde yapacaksanız mutlaka aerobik müzikleri eşliğinde yapmalı müziğin temposuna uymalısınız. Bu sporu günlük yapmanız halinde hastalıklara karşı direnç kazanmış olursunuz.